Оздоравливающий эффект русской бани

12.04.2021

Влажность и температурные условия для парения

Ещё на Руси при высоких темпах роста городов зарождалось строительство общественных бань. Для увеличения посещаемости и сокращения времени пребывания посетителей температуру увеличивали до 100°, тем самым образуя "сушилки".

При достижении организмом температурной отметки в 42°C организм борется с перегревом. А будучи в условиях, где температура среды близка к 100° у человека выступает не пот, а конденсат от перепада температуры и только после выделяется охлаждающая жидкость. Пот выделяется уже после выхода из бани, когда обстановка становится близка к комфортным условиям, в этот момент очень легко простудиться.

Оптимальным микроклиматом в бане считается температура от 50 до 62°C при влажности 50-60%, а также необходим приток свежего воздуха. В саунах и большинстве современных бань температуру накаляют более 100°C, при этом влажность остаётся низкой, порядка 30%.

русская печка в баню

Противопоказания для посещения парной

В русской бане могут пребывать все у кого отсутствуют серьёзные хронические и сердечно-сосудистые заболевания. С осторожностью стоит относиться и людям с переломами костей, разрывом связок и мышц, а также после операций при наличии открытых и загнивающих ран. Посещение парной оказывает благотворное влияние на организм человека.

Порядок заходов и выходов из бани для охлаждения каждый должен регулировать опираясь на самочувствие, ощущения и конечно же настроение. В идеале каждый заход в баню должен быть как первый. Кому-то подойдет техника до седьмого пота с чередованием выходов в снег или охлажденную воду. Другому хочется посидеть и полежать парясь даже без веников.

парная

Какие бывают веники и их использование

В русской бане основа это пар, а уже потом использование или не использование веника. В большом многообразии видов, а их на минуточку более 60, используют лекарственные растения. Это могут быть древесные веточки (береза, дуб, некоторые хвойные породы) и с добавлением целебных трав (зверобой, душица, ромашка). Наиболее благоприятные условия для хранения: низкая влажность и отсутствие теплового воздействия жары и солнца. В тёплый период подойдёт хорошо проветриваемое помещение, а зимой - на морозе под навесом или в сенях.

Перед использованием веник нужно распарить над обильным насыщенным пару, а потом окунуть в тёплую воду на 10 минут. Только в этом случае он не потеряет положительных свойств и станет лёгким и стойким. При заваривании все целебные свойства уйдут в воду, а вялая раскисшая листва вряд ли подойдёт для парения.

веники для бани

Употребление напитков и пищи в бане

Основное правило: ноги держи в тепле, голову в холоде, а брюхо в голоде. Стоит отказаться от спиртных и холодных напитков. Они не только не полезны, но и могут повлечь за собой проблемы со здоровьем.
Вот один из оживляющих рецептов "после бани" (используется в московских публичных банях). Одна половина лимона выжимается, добавляются 2-3 столовые ложки мёда, всё перемешивается до однородной массы и заливается газированной минеральной водой. Напиток схож с пивом, но на вкус как лимонад.

Заговоры предков для очищения тела и отпугивания злых духов

Мысли в этом вопросе более живительные, нежели определённые слова. Не обязательно нужно использовать что-то глубокомысленное, достаточно сказать "Слава Богу, Слава Богу" и почувствовать лёгкость и силу воздействия. На помощь придут и известные приговорки, например, "Гуляй веничек по попке, чтобы не было хворобки" банника Ляхова В. С.

Духов не бывает злых, есть суровые и справедливые. В банном ремесле веруют в Подеруху (банная бабушка) и Банничка (банный дедушка).

заговоры в бане

Обычаи, обряды очищения, традиции (песни, игры, поверья)

Различают обряды очищения, привлечения любви, успеха в делах, богатство и многие многие другие. Практически для любого повода: проводы в армию, повышение по службе, свадьба можно подобрать нужный. Любое воздействие, в процессе посещения бани, будь то пар, массаж, веник, песня несут в себе ничто иное, как волна и вибрация. Не зря для улучшения настроения, избавления от мук и душевных переживаний поют песни, без неё баня была бы опустошена.

Банщики, какую роль они выполняют

В России официально профессии банщика нет. Банный переулок в Москве назван не с проста. Раньше на этом месте была целая деревня, в которой банное ремесло передавали между поколениями.
Главное в профессии банщика - создать атмосферу для гостя парной. От того, насколько грамотно и умело он обращается с вениками (выбирая сборы, соблюдая различные техники и методики) в нужный момент подаёт пару, раскаляя воздух, зависит самочувствие и настроение посетителя парной. Процесс распаривания управляемый, активный, банщик как будто зачерпывает пар из воздуха.

Сама профессия очень востребована. Услуги банщика требуются в SPA- и Wellness-комплексах. Хорошим банщиком стать не просто.

банщик

Баня по-чёрному и по-белому и их главные отличия

Баня по-чёрному использовалась издревне. Она представляет собой баню из сруба с открытым очагом в центре. Очаг обложен камнем. Огонь и дым проходят через каменку, выходя через дверь или окно. Из плюсов отметим, что печной пар оказывает благотворное влияние на организм, а также одновременно с парением происходит дезинфекция парной. Камни раскаляются до малинового цвета, создавая "лёгкий" пар. Такая баня легка в постройке. Основным недостатком является высокая пожароопасность. Продукты горения копоть и сажа оседает на поверхности стен, полок и потолка. Невозможно использовать в коммерции.

В бане по-белому ставят котёл (металлический, кирпичный, и др.), обложенный камнем. Огонь при этом не касается каменки напрямую, между ними имеется прослойка. Явным плюсом является отсутствие продуктов горения, чистота от сажи и копоти. Нет затруднения дыхания, поражения слизистой глаз и перегрева. Можно поддать парку в любой момент. Но в такой бане нет характерного аромата парной. Камни не разогреть до накала, потому что дым выходит через печную трубу. Парная не дезинфецируется паром, образуется плесень на дереве.

Парение в русской бани оказывает исключительно благотворное влияние, если следовать простым правилам. Она помогает "перезагрузиться" и почувствовать себя заново рождённым. Здесь органично сочетаются влажность, температура, нагретый свежий воздух парной и отличное настроение. Не зря в народе говорят "с лёгким паром", ведь лёгкий пар - основа русской живительной бани.

баня по черному